تمرينات المؤخرة - تمرينات الأرداف والوركين

هل تريدين حرق دهون الأرداف؟ هل تريدين مؤخرة أكبر؟

تساعدك التمارين الفعّالة للغاية في الحصول على أرداف فاتنة بشكل أسرع من التمارين الأخرى! فقط بضع دقائق في اليوم، خلال 4 أسابيع فقط، ستجعلي أردافك أجمل!

خطط تمارين لأهداف مختلفة

حرق دهون الأرداف - لأولئك الذين يرغبون في تقليل دهون الأرداف، والحصول على مؤخرة مشدودة وقوية.

مؤخرة أكثر استدارة - لأولئك الذين يريدون أن يحصلون على مؤخرة أكبر. إنه يركز على بناء مؤخرة أكبر وأكثر استدارة دون تكبير الفخذين.

كل خطة تمارين تحتوي على مستويي صعوبة، وقد تم تصميم جميع الخطط من قبل مدرب لياقة بدنية محترف. خطط التمارين سهلة على المبتدئين، ويمكنك البدء في ممارسة التمارين بسهولة ويسر وهي تناسب كل من المبتدئين والمحترفين.

لا تتطلب معدات

تمارين رياضية متنوعة وقصيرة وفعالة كل يوم تجعلك تتعرقين، وتجعل التمرين اليومي بسيطًا وممتعًا. لا تحتاج إلى معدات ولا صالة رياضية، فقط استخدمي وزن جسمك لممارسة التمارين بالمنزل أو في أي مكان وفي أي وقت.

تمرني مع الموسيقى

مارسي التمارين مع الموسيقى لزيادة حافزك بنسبة تصل إلى 35%! ويمكنك ممارسة التمارين مع الموسيقى المميزة أو موسيقى من هاتفك.

تخصيص خطة التمارين

يمكنك إنشاء أنظمة التمارين اليومية الخاصة بك من بين مئات التمارين. ويمكنك استبدال التمارين، وتعديل ترتيب التمارين، وتعيين وقت الراحة، إلخ. مع التذكير بالتمارين، ستكونين أكثر انضباطًا ولن تنسي تمرينك اليومي.

نصائح من المدرب وعروض فيديو توضيحية

ترشدك الرسوم المتحركة ومقاطع الفيديو والتعليمات التفصيلية خلال التمرين. مارسي التمارين بالطريقة الصحيحة وحققي النتائج المثلى. تمامًا كأن لديك مدرب شخصي موجود في جيبك!

ميزات مذهلة أخرى

- تمارين سريعة وفعّالة لمؤخرة جميلة

- حرق الدهون، وشد المؤخرة للحصول على مؤخرة مشدودة ومستديرة، ومؤخرة أكبر

- خطط تمارين الإحماء والإطالة

- زيادة شدة التمرين خطوة بخطوة

- تتبع تقدمك في خسارة الوزن والسعرات الحرارية المحروقة

- خسارة الوزن مع مدربك الشخصي